第2回カレッジ開催報告

A. 動くのがつらく安静にしたいのが「片頭痛」で、逆に動くと楽になるのが「緊張型頭痛」。片頭痛の場合はお薬を上手に活用したり、暗く静かな場所で安静にすると徐々に落ち着いてくるでしょう。緊張型頭痛の場合は頭痛体操やヨガなど適度な運動をしたり、入浴で温めたりすると緊張がほぐれやわらぎます。この２つの頭痛を自分で判別するのはなかなか難しいです。判別ができるようになるまでは、通院しながら、頭痛ダイアリーをつけたりすることで、自分の頭痛の傾向をつかめるようにすることをおすすめします。

A. 台風が近づくと片頭痛を感じる…これは典型的な「天候」が片頭痛トリガーとなっているパターンです。台風が近づくと頭痛を感じ、来た後は解消する、そんな方が多いようです。片頭痛患者は、天候に限らず湿度や温度、気圧などのリズムの変化を脳が敏感に感じ反応してしまいがち。薬の準備や予定の調整、脱ぎ着しやすい服装にするなど事前にできるセルフケアを心がけることが大切です。

A. 頭痛の種類によって対処法は変わりますが、例えば片頭痛なら、光・音・においに敏感になるので、なるべく暗い部屋で静かに刺激のない状態で休むことが大切です。また、痛む場所を冷やすのもよいでしょう。突然外出先で起きた時は冷たい飲料などで冷やしたり、吐き気などがある場合はガムなどで気分を紛らわせたりも一手と思います。